哪些食物含有雌激素

哪些食物含有雌激素

黄豆和豆制品、蜂王浆、乳酪花生酱、亚麻籽油等食物含有雌激素。

雌激素是由女性卵巢分泌的一种性激素，可以维持月经的周期，维持女性的第二性征。在日常生活中，有些食物中含有植物性的雌激素，例如黄豆和豆制品、经常食用的豆腐豆干、豆浆等都含有植物性雌激素，称为大豆异黄酮。其能够平衡体内性激素分泌，特别是体内雌激素减少时，经常吃豆制品能够帮助女性雌激素升高，有利于女性的生殖健康。

另外像蜂王浆，乳酪花生酱，亚麻籽油等，都有类似雌激素样的物质，可以调节女性的激素代谢，如果长时间雌激素下降会引起月经失调，此时需要在医生指导下使用人工合成的雌激素类药物进行治疗。如果雌激素低，首先的表现通常是月经的紊乱，周期可能会延长、经期缩短、经量会减少、甚至出现闭经，还可能会有骨质疏松、骨痛以及骨折，还会出现泌尿生殖道的萎缩、阴道的分泌物减少。

精神方面会导致女性的情绪的异常焦虑、烦躁不安、会出现潮热、出汗的症状，如果出现了雌激素水平低下的相应的症状，年龄接近50岁左右，可能是更年期的征兆。

如果40岁以下的女性有此症状，建议去做卵巢功能方面的检查。

患者同时还要进行适量的运动、养成规律的作息习惯、保持好心态、这也有助于雌激素的分泌。

经过一段时间调理，应该进行激素复查，如果效果不佳，还可以通过服用雌激素类的药物调理，常用的是雌二醇、补佳乐等。