男性精子质量不好怎么办

男性精子质量不好怎么办

男性的精子质量与生育能力有很大的关系，精子质量不好有很多原因，比如数量减少和活性降低等。

为了治疗这种疾病，应该先到男科医院接受检查，这种疾病与不科学的生活方式息息相关，比如抽烟、喝酒或者熬夜。那么解决精子质量差的方式是什么？各位男性朋友有必要学习一下。

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1、穿着

穿上不透气并且紧身的内裤和裤子，对于男性的精子健康没有任何的好处，男性朋友应该穿纯棉的透气的内裤，可以让空气更加流通，并且不会伤害精子。

如果衣服裤子被打湿或者弄脏，应该及时更换。

2、补充营养

当男性的身体缺乏维生素、铁元素和锌元素等微量元素的时候，精子的质量就会受到影响，所以男性应该进行饮食调理，补充身体的营养，可以多吃新鲜的蔬菜瓜果、豆制品和奶制品，不能经常吃不健康并且油炸的食物。

3、减少辐射

许多男性因为工作原因，需要经常接触油漆或者粉尘等空气，还有的男性在有辐射的环境下生活和工作。

为了提高精子质量，男性在工作的时候一定要做好防护措施，比如穿上防护服或者更换工作环境。

4、坚持锻炼

锻炼是提高精子质量的有效方式，男性应当选择适合自己体质的锻炼方式，身体较弱的男性可以进行有氧锻炼，比如骑自行车和慢跑等，身体质量较强的男性可以爬山或者游泳等。

由此可见，身体的精子质量与男性的生育能力息息相关，如果精子质量比较差，男性不要过度焦虑，最好到医院接受检查。

男性朋友可以通过补充营养，减少辐射，坚持锻炼和调理心态的方式，促进身体的恢复，如果出现前列腺炎或者尿道炎等疾病，必须及时治疗炎症。