高度神经紧张怎么办

高度神经紧张怎么办

高度心理紧张时可以先让自己抽离一下当时的场景，因为很多时候感到紧张的时候，会一味的去控制这种紧张导致越来越紧张，应该尝试着去从心理的状态抽离出来，多看现实的一些风景或者是当下的具体的事物等，通过这种方式能够缓解，也可以多关注于自己的呼吸去放松。