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眼睛近视了怎样才能恢复

眼睛近视了怎样才能恢复

的有关信息介绍如下:

眼睛近视了怎样才能恢复

一、睫状肌调节操:寻找10米外的草地或绿树:绿因波长较短,成像于视网膜前,促进眼部调节放松,眼睫状肌舒展,缓解眼疲劳。别眯着眼睛,也别总眨眼,排除万难,集中注意力,全神贯注地盯着25秒,识别草或树叶的轮廓。然后将左手掌略高于眼睛前30厘米,从头到尾逐个看清掌纹,约5秒。观看掌纹图像后再注视远处的草地或树叶25秒,然后再观看掌纹图像。重复20次,10分钟,每天做三次,视力严重下降的要增加训练次数。

二、转眼:两手托腮,使眼球以上下、左右顺序转眼10次,然后再逆时针、顺时针各转10次。寻找一个距离眼睛3米以外的场景(例如:墙上的字画等等),同时把自己的左手举起来,距离眼睛稍微高一点伸直(大约30厘米),看清手掌上的手纹之后,再看清远处的物体,尽量快速地在两眼之间移动目光,来回20次。