收缩阴道的方法

收缩阴道的方法

收缩阴道是一个非常大的问题，产后的女性尤其阴道分娩者阴道容易松弛，阴道松弛以后容易产生咳嗽后漏尿，以及性生活不满意，阴道很松等问题，以上问题手术不能解决，因为产后松弛能够通过锻炼进行康复，包括产后漏尿。

锻炼方法叫凯格尔运动，包括提肛运动和阴道收缩，所以收缩阴道是目前对盆底功能要求比较高的运动，是盆底康复的重要手段。

凯格尔运动是针对产后妇女盆底松弛、子宫脱垂、产后漏尿等情况提出，可以抗尿失禁，是自身进行康复非常好的锻炼。患者自行收缩肛门，每次收缩持续1秒钟，锻炼以后持续3秒钟，然后连续做10-15次，休息3分钟，再做10-15次，每天做2次，也不能够过度。

因为盆底肌肉有疲劳度，如果收缩过度，肌肉产生疲劳，盆底还会下降。

为了使凯格尔运动更科学、合理、有效，目前不让患者自行处理，让患者到康复中心用机器带着做，根据肌肉的疲劳度和自身特点带着做，能够起到康复作用，又不损伤肌肉。这是一个目前很时尚，尤其对私密整形、私立医院开展非常好的项目。