Simone经期的减肥秘诀有那些呢？
的有关信息介绍如下：
建议经期多吃高纤维食物，有助于减肥。女性在月经期容易出现空腹感，有些人会因为空腹感而吃得过多。还有就是多补充铁质，促进减肥。在月经期多吃铁元素也能促进减肥，因为经期体内的血液流失很大，铁元素的摄入很重要。
最后还是建议做一些有氧运动，因为女性在月经期可以适当做些有氧运动，但是要注意运动不可过量，而且运动强度要适中，每天做半小时就可以了，像快走也属于有氧运动的一种，对燃烧和利用体内脂肪很有效，同时还可以选择一些有氧运动如瑜伽、健美操、上楼梯、仰卧起坐等。综合来看，饮食和运动相结合效果更好。
