您的位置首页百科快答 跑步前吃点什么比较好 Simone 发布于 2025-02-06 19:33:57 514 阅读 跑步前吃点什么比较好的有关信息介绍如下:可以适当吃一些面包、鸡蛋、牛奶、白粥等。跑步是一种比较消耗体力的运动,过程中会消耗大量的水分以及电解质,因此建议跑步之前1小时左右可以吃一些食物补充体力,常见的有面包、牛奶、鸡蛋、白粥等,也可以吃一些苹果、巧克力等食物,这样可以避免跑步过程中出现贫血或者头晕的情况。小贴士刚吃完东西不要马上跑步,否则会引起腹痛等不适症状发生,同时还不利于食物的消化代谢。