身高体重标准表

身高体重标准表

身高体重标准表一般需要根据自身的营养情况和体质情况以及遗传因素等多方面来决定，这样才可以算出自身的身高和体重。

1、营养情况：如果在平时生活中自身的营养情况比较好，且食用的维生素和蛋白质含量食物也比较多，这也就可以满足自身的所需，进而可以起到促进身高或者是体重增加的情况，但是一定要适量，避免导致肥胖情况的出现。

2、体质情况：如果本身体质就比较好，且对营养物质吸收还比较充足，一般需要注意适量的食用食物，以免引起肥胖。

除此之外如果本身的营养吸收情况不好，还需要注意通过调整饮食的方式来补充身体所需，这样才可以促进长高。

3、遗传因素：身高和体重除了受营养和体质方面的影响外，还受遗传基因的影响，如果父母双方都比较高且体重适中，一般自身也不会出现过度肥胖的情况，相反则有可能会出现长不高或者是肥胖的情况。

平时生活中为了促进自身长高或者是避免肥胖情况的发生，一定要注意适当的参加体育锻炼以及做好饮食方面的调整，这样才有利于改善自身体质情况。