吃早饭的好处重要性

吃早饭的好处重要性

食用早餐的好处很多。早餐以营养为主，其中含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素，吃完后可补充身体所需的营养。这可以为整个早上补充身体所需热量。

若不吃早饭，有可能导致身体营养摄入不足，每天早上精神疲惫。存在着葡萄糖摄入量不足、机体免疫力下降的风险。并且每天晚上胆汁大量分泌后，早上不吃早餐就不能排除胆汁，时间长就会出现胆结石。