生完孩子抑郁了怎么办

生完孩子抑郁了怎么办

很多女性在生完孩子之后就会有抑郁的症状出现,孕妇家属要特别注意这些情况,否则孕妇会出现严重的不良反应。适当的身体锻炼、营养饮食、自我心理暗示等都是调理的方法,下面就具体介绍一下生完孩子抑郁的原因。

治疗产后忧郁症有许多方法:

1、营养性治疗食品中含有的维他命和氨基酸对心理健康有很大影响。

假如缺少某种单一的营养素也会导致忧郁症,所以可以多吃一些维生素B含量丰富的食物,比如粗粮、鱼肉等。

2、身体训练。适量运动能改善人的情绪,同时能多出去晒晒太阳,有助于体内特殊的抗忧郁物质分解和吸收。

3、精神疗法产后忧郁症的最佳治疗方法,认知疗法、自我强化法均可

4、药品。哺乳期妇女服用这类药物,对婴儿的健康不利,谨慎使用。

新妈妈情绪不稳定、烦躁不安、暗自流泪、忧郁、失眠、情绪低落、常自责等,这一现象在产后3-10天内最为明显,此时新妈咪已经出现了抑郁的迹象。

若症状随着哺乳和产后康复活动的到来仍未消退,症状严重,新妈咪就离开人群,不与他人交往,甚至把自己关在房里,谁也不愿见人,就可以确诊妈咪患有产后忧郁症。

产后抑郁症是无法克服的,也不能治愈,最好去看一看专业医生。

我们知道,目前我国产后抑郁症的发生率在17%左右。

新人不要害怕丢脸,抛弃错误的偏见,生病后要及时治疗。