孕妇能吃橘子吗

孕妇能吃橘子吗

孕妇可以吃橘子，但一次不能吃太多。

橘子通常被称为柑橘。橘子颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果。

橘子含有丰富的维生素C和尼克酸，是人体正常代谢所需要的重要营养素，这些物质不会对孕妇造成任何伤害。

一、孕妇吃橘子的好处

1、助脑体发育，女性在孕期，身体对于叶酸的需求量会增加，橘子含有大量叶酸，不仅能够促进胎宝的脑发育，同时能预防胎儿在腹内出现畸形。橘子对于胎儿血液、组织形成。

2、促进机体液体平衡，橘子中含有钾、钠元素，对于体液均衡调节很有益处。且含有较多的纤维素，可以促进孕妈的肠道顺畅，可以预防便秘。

3、提高孕妇免疫力，橘子含有大量维C，能帮助增强身体免疫力，能缓解孕期出现过敏，促进其他营养吸收。

二、孕妇吃橘子的注意事项

1、孕妇多吃橘子要适量，因为容易上火。孕妇吃柑橘不能超过3个，尤其是孕妇到怀孕后期更容易便秘，所以孕妇吃橘子要适量。

2、橘子不能和萝卜同食，萝卜和橘子一起吃，会导致甲状腺肿出现。

3、橘子不能与牛奶一起吃，牛奶中蛋白质和橘子中的果酸、维生素C易发生反应，不仅会影响消化吸收，还会导致出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

4、孕妇不能再饭前或者空腹时不宜吃橘子。

橘子中含有的机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。