孕妇可以吃枸杞吗？

孕妇可以吃枸杞吗？

孕妇可以少量吃枸杞，能给身体带来以下几个好处：

1、增强抵抗力：枸杞中不仅仅含有胡萝卜素，也包含多种矿物质以及维生素，能为孕妇提供所需营养，有益于机体健康，改善体质，从而提高免疫力。

2、美白肌肤：孕妇适量的吃枸杞，能帮助皮肤吸收氧气、营养以及血液，从而滋润肌肤，缓解肌肤干燥问题，而且也能防止黑色素沉积。

3、促进胎儿生长：枸杞中含有人体所必需的氨基酸，也包含多种矿物质，能起到补气血效果，促进胎儿生长发育。

4、保护视力：枸杞中含有大量胡萝卜素，进入体内后可转化成维生素A，保护视觉细胞，促进视力发育。

5、补血：枸杞中含有铁离子，搭配着含维生素C的食物，能促进铁吸收，利于血红细胞生成，防止出现缺铁性贫血。

虽然孕妇能吃枸杞，但应控制量，一天摄入量不能超过15克，可以泡水喝，也可以咀嚼着吃。

另外，若孕妇感冒发烧、有炎症时不能吃枸杞，以免让症状加剧。

（责编：曾德萍 ）