怎么喝蜂蜜水减肥有效

怎么喝蜂蜜水减肥有效

对很多女性来说，蜂蜜减肥法是不错的选择，蜂蜜具有美容养颜的作用，可以使皮肤变得细腻光滑，还可以清理肠道，促进毒素排泄，缓解便秘问题，从而达到减肥的目的。

对肥胖者来说，每月进行两次清肠，能够减6~7斤，最好配合运动。那么怎么喝蜂蜜水减肥有效呢？

1、第一天。早上起床时先喝一杯蜂蜜水，用300毫升的温开水冲开，午餐时再喝一杯蜂蜜水，可以加入绿茶叶。下午时如果感到饥饿，可以取两汤匙蜂蜜冲饮。在晚上7点之前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

2、第二天。

第二天早上同样喝一杯蜂蜜水，午餐喝蜂蜜薄荷茶，晚上7点前喝一杯蜂蜜红茶。

3、第三天。

第三天起床时喝蜜糖水，午餐喝蜂蜜柑橘茶，取四片橘子皮加一汤匙蜂蜜冲泡饮用，晚上七点前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶。

4、第四天。

第四天早上喝一杯蜂蜜水加一个苹果和半杯脱脂酸奶，午餐吃一份蔬菜沙拉加一杯蜂蜜柑橘茶，晚上喝蜂蜜玫瑰茶加一根香蕉。

5、第五天。

第五天早上喝一杯蜂蜜水，加脱脂酸奶和煮鸡蛋，午餐吃蒸鸡腿，晚上喝一杯蜂蜜绿茶加黄瓜和全麦面包。

这是比较科学的蜂蜜水减肥法，能够调理肠道，促进新陈代谢，帮助排毒。

以上是蜂蜜水减肥的具体做法。

喝蜂蜜水减肥是有效的方法，但是体质较弱者不要盲目尝试。在减肥期间，需要多喝水，以促进新陈代谢，同时控制咖啡因和鞣酸的摄入，避免对内脏造成刺激。

想要成功减肥，掌握科学的方法是基本，除了严格控制饮食，还需要积极参与体育锻炼，每天保持一定的活动量，选择跑步、游泳等运动方式。