在家怎么丰胸

在家怎么丰胸

在家可以通过饮食调理以及做丰胸运动的方式来丰胸，长期坚持会起到一定的丰胸效果。

1，饮食调理：建议多吃一些海鲜、水果类食物，比如说牡蛎，芒果，木瓜等，这些食物中含有丰富的矿物质，比如说锌，可以刺激雌激素的分泌，使胸部变得丰满，另外，也可以多吃一些坚果类的食物，比如黄豆、花生等，杏仁、核桃、芝麻等，这些食物中含有丰富的卵磷脂以及蛋白质，也可以起到较好的丰胸效果。

2，丰胸运动：平时可以做一些纠正脊椎和肩部的动作，比如跪姿俯卧撑，可以双手撑地，以双膝作为身体的支点，小腿不要着地，曲肘完成俯卧撑动作，曲肘时尽量使胸部靠近地面，感受到前胸的扩展以及后背斜方肌的挤压即可，也可以做胸部舒展动作，就是双手合

十，肘部端平，配合呼气吸气做肩部及胸部舒展，长期坚持可以对丰胸有一定的帮助。

其实在家丰胸效果不一定确切，建议患者如果想丰胸，可以考虑手术治疗或者注射疗法，效果比较好。