Simone黑米怎么吃减肥
的有关信息介绍如下：
本人女20岁大二学生，因为冬天很冷又懒准备在寝室开火煮粥减肥，听说黑米能减肥，想问问黑米怎么吃才能减肥？
黑米属于糙米不仅含有丰富的营养，而且含有大量的碳水化合物蛋白质含量也很低。
黑米煮粥减肥方法稳定不会反弹。
原因分析
丰富的营养
黑米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，还含有丰富的钾、镁、铁等丰富的微量元素。
建议
1.早晚用黑米煮粥，吃1-2碗；
中午用黑米做饭吃一碗，每餐搭配水煮青菜为佳。
2.黑米可以搭配糯米、燕麦仁熬成黑米燕麦粥，不仅可以达到减肥的目的也可以调理气色。
