孕期怎么锻炼盆底肌-快答三

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孕期怎么锻炼盆底肌

孕妇想要锻炼盆底肌肉的话，需要在医生的指导下进行，可以做提肛运动，做运动时最好是去专门的机构，现在有很多的机构能够帮助孕妇锻炼盆底肌肉。

建议

建议孕妇在平时一定要养成良好的生活习惯，不要久站久坐，要适当的进行活动，适当的进行锻炼，可以做一些力所能及的运动，比如瑜伽，慢跑等，也可以去正规的育婴机构来做相应的训练。

注意事项

孕妇进行体育锻炼一定要注意强度和频率，不可以过度疲劳，不要有太大的心理压力。