宝宝睡眠的意义 如何让宝宝有个好睡眠_睡眠对宝宝成长发育3大作用

宝宝睡眠的意义 如何让宝宝有个好睡眠_睡眠对宝宝成长发育3大作用

第一 有明显的益智作用

睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。

有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。

稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

第二 有促宝宝进生长发育的作用

有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。

有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。

当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。

第三 睡眠有储能作用

睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。

睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。

所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

1、新生儿睡觉不踏实的表现：容易惊醒，睡眠质量不高，而且很爱哭闹，经常发出各种哼哼的声音，而且宝宝的气色也不太好，这些都是新生宝宝睡觉不安稳的表现：

2、新生儿睡觉不踏实的原因：

(1)吃太饱或饿肚子了。宝宝吃得过饱，腹部胀得难受;或者宝宝吃得不够饱，饿肚子了，都会哭闹个不停。

新生宝宝按需喂养，但爸妈还是得留意宝宝的进食量，不要一下子给宝宝吃太多，也不要让他饿着了。

(2)尿布湿了。如果尿布尿湿了，妈妈没来得及给宝宝更换，也会造成宝宝哭闹，不肯睡觉。

所以爸妈对宝宝的反应要敏感，留意宝宝的尿布是不是湿了，湿了要及时给他换尿布，让他有一个干爽舒适的环境，这样宝宝才能安心睡觉!

(3)衣服太紧，被子太厚都会让宝宝感到不舒服，这些对于还不会用语言表达自己情绪的宝宝来说，只能通过大哭来向妈妈申诉了。

(4)蚊叮虫咬。如果有蚊子或者湿疹找上宝宝了，也会让宝宝大哭不停，因为这些都会使他感到皮肤瘙痒难忍。所以爸妈在宝宝哭闹的时候，不妨检查一下宝宝的身体有没有红红的小疙瘩。

(5)缺钙。宝宝缺钙也会出现哭闹，爸妈可以给宝宝检测一下微量元素。如果宝宝缺钙了，爸妈要注意给宝宝补充钙质。也可以多给宝宝晒晒太阳，这样也可以防止宝宝缺钙。

看着宝宝在玩了一天之后甜甜入睡，听着宝宝均匀而平静的呼吸，妈妈心里一定充满着幸福感。

但是你知道吗?

宝宝在睡眠过程中也会出现一些异常现象，这是在向妈妈“报告”，他已经或者即将患上某种疾病。

睡眠在宝宝的成长发育中扮演着极其重要的角色，爸爸妈妈观察宝宝睡觉的状况可以发现他的健康问题，这非常重要。

1、宝宝睡觉易惊醒

忙了一天之后，只有等宝宝睡着了，妈妈才能松口气，让自己休息。可就是有些宝宝，睡觉时不老实，容易惊醒、喜欢来回翻腾，搞得妈妈休息也不踏实。

其实，这也是宝宝在告诉妈妈：我不舒服了。

如果宝宝睡着后来回翻腾或哭闹，妈妈首先要看看宝宝的睡眠环境是不是舒适，比如说是不是冷了或热了，被子是不是裹得太紧了，光线是不是太强，周围是不是太吵，等等。

如果排除这些外在原因，宝宝睡觉不踏实，就可能是缺钙导致的。

应对措施：缺钙会引起神经兴奋性增加，让宝宝睡觉时不安稳，缺钙的宝宝还容易夜惊、多汗、烦躁、哭闹，出牙晚而少，严重的还有肋骨外翻。这样的宝宝，需要补充钙质，平时可以多晒太阳，夏天在阴凉处接受太阳照射，两岁以下的孩子还要补充一定剂量的维生素D以帮助钙质吸收。

另外，晚上8点以后，就不要让孩子再做大量活动，或做一些容易引起宝宝情绪兴奋的事，以免宝宝睡觉前过度兴奋，身体休息了，大脑还处在兴奋中，影响睡眠质量。

2、宝宝睡觉会打呼噜

有的宝宝在入睡之后，很快就打起了小呼噜。

妈妈们可要注意了：打呼噜并不意味着宝宝睡得香、睡得沉，而是疾病信号。

资深儿科医生说，打鼾说明宝宝的呼吸道不通畅。

呼吸道不通畅，就会造成宝宝在睡眠时大脑慢性缺氧，导致宝宝第二天困倦嗜睡，长期如此会影响宝宝的注意力和智力发育。

应对措施：睡觉时姿势不对，可能造成宝宝打呼噜，这种情况引起的打呼噜，只要别让宝宝枕头太高，注意不要让宝宝的脖子“窝”住就可以了。

但如果经常打呼噜，那就要考虑是否存在腺样体、扁桃体肥大堵塞呼吸道造成呼吸暂停，需要到医院耳鼻喉科或呼吸科就诊。

还有是可以让宝宝在医院睡一夜，做一次睡眠呼吸检测，看看血氧饱和度啊、脑电图啊。如果睡眠中血氧饱和度低于某个指标，就要考虑手术治疗，去掉影响呼吸道通畅的组织。

3、宝宝睡觉吮手指

宝宝在睡觉时总是把大拇指含在嘴里才能睡得安稳，也是让不少妈妈头疼的问题。

育儿专家说，嘴里咬着东西睡觉，是宝宝没有安全感的表现。

医生介绍，断奶过急、妈妈过早上班，都会造成宝宝缺乏安全感;如果日常生活中，爸爸妈妈和宝宝之间的互动比较少，宝宝渴望爱抚的正常心理得不到满足，也会导致宝宝缺乏安全感;对于一些比较敏感的宝宝来说，某个阶段照看人的突然改变，或者送入幼儿园后对环境不适应，都会造成安全感的缺乏。

心理上的问题，表现在行动上就是喜欢咬手指头、喜欢咬着东西睡觉，这对他来说是一种安慰。

但是这种安慰，却在不知不觉中影响着宝宝的健康。

一是不卫生，容易让致病细菌“病从口入”;二是会影响到宝宝的牙齿和颌面部发育，影响外貌，妈妈切不可掉以轻心。

应对措施：对于这种宝宝，最好的办法是“替代治疗”。

不要批评孩子，强化这种负面情绪，而是可以让宝宝手里拿个小玩具啊，或者抱一个玩具入睡，转移宝宝的注意力，但最重要的是，爸爸妈妈要增加和宝宝在一起的时间，多陪陪宝宝，才能从根本上解决问题。

4、宝宝爱跟妈妈睡

为了方便照顾孩子，很多爸爸妈妈都让宝宝和自己一起睡在大床上。

殊不知，这并不利于宝宝的睡眠质量和成长发育。

宝宝太小没有活动能力，一旦被大人压到了也无法反抗，容易导致窒息;而且大人呼出的空气中，二氧化碳含量较高，而宝宝大脑发育需要充足的氧气，爸爸妈妈和宝宝同床睡眠，容易造成宝宝缺氧，影响发育;

此外，大人的活动范围和环境都比宝宝复杂得多，接触的病毒、细菌也多，容易让抵抗力低的宝宝感染细菌而生病。

应对措施：医生建议，1岁以下的宝宝，可以在大床旁边安置一张小床。这样既避免了同睡带来的影响，又方便妈妈照顾宝宝，还可以培养宝宝的独立意识。

1岁以上的宝宝，可以分房而睡。但妈妈要注意安抚宝宝的情绪，比如陪着宝宝入睡，敞开房门让宝宝有安全感，等等。

1、按时睡觉

作息有规律的宝宝更加健康聪明，妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。

一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。

2、睡前洗个澡

小家伙一出汗，皮肤就容易瘙痒，尤其是敏感肌肤的宝宝，晚上常常因为肌肤奇痒难忍，辗转反侧，难以安睡。所以妈妈们不妨在睡觉前给宝宝洗个温水澡，既清洁了肌肤，也安抚了情绪。

天冷的日子，也别忘记经常给宝宝更换内衣，坚持天天温水洗小屁屁，宝宝下半身的清洁很重要，尿迹便迹残留很容易引起肌肤问题，也会影响到宝宝睡眠。

3、睡前情绪按抚

睡觉前的半个小时，妈妈除了帮宝宝洗漱之外，可以让宝宝喝奶，吮吸的过程也是对宝宝情绪的安抚，喝完奶粉，用温水清洁口腔即可。这原比宝宝半夜因饥饿而吵着喝奶要强。

睡觉前不要再做激烈的运动，别再引逗宝宝咯咯大笑，让宝宝的神经过于兴奋，更不能因为宝宝不肯睡觉而吓唬宝宝。

妈妈可以选择播放安静的音乐，调低音量，然后讲些情节不要太起伏的睡前故事;或者轻轻哼唱摇篮曲，让宝宝尽早进入睡眠状态。

同时，由于这个阶段的宝宝生长过快，微量元素未得到及时补充，会产生缺钙现象，宝宝缺钙除了哭闹外，夜间盗汗、枕秃等现象都会出现。

如有这种情况，不妨选择《骨 健 乐 》试试，它的乳钙中添加了从牛初乳中萃取的初乳基本肽活性健骨初乳元，帮助骨骼吸收钙，再加上酪蛋白磷酸肽、益生元等辅助补钙元素，增强孩子肠胃功能，提高孩子对营养、特别是促进钙的吸收形成，为孩子提供更安全、更有效的补钙模式。

4、小被子别太厚

宝宝睡觉的时候，妈妈们总担心宝宝着凉，给宝宝盖很多的被子，穿很多的衣服。

结果半夜宝宝就会因为太热把被子蹬个精光，你得时不时地起床给宝宝盖被子。几番折腾，妈妈无法安睡，宝宝也容易感冒。

所以妈妈可以在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚，衣服是否穿得太多，由于宝宝的散热功能与大人不同，请不要以大人的标准来衡量宝宝，适量即可。

5、宝宝半夜要嘘嘘

宝宝前半夜的睡眠一般都很好，后半夜却开始哼唧哼唧，还辗转反侧。在排除生病的可能后，很大的原因是宝宝要小便了，或者包着的尿不湿该换了。

由于宝宝月龄尚小，还不知道表达，妈妈要善于读懂宝宝的身体语言。等小便过后，你会发现宝宝的睡眠又踏实了。如果你的宝宝有这样的规律，可以在宝宝睡觉前刻意减少喝水量，睡觉前记得排空小便。

TIPS：

1.宝宝10个月左右恐惧感还没有形成，妈妈们可以开始训练宝宝独自入睡，如果宝宝暂时还离不了身，也没有关系，适当陪睡，给宝宝一个过渡的阶段。

2.不要和妈妈睡一个被窝，宝宝最好在妈妈的床边有独立的小床，睡眠时，保持空气相对洁净，减少互相干扰。

3.宝宝睡觉的时候可以开一盏夜灯，增强宝宝的安全感;注意灯光不要太亮，会影响宝宝的视力。

4.妈妈应多和宝宝拥抱，这对宝宝的成长有益，但经常性哄、拍、摇、抱宝宝入睡却不是一个好习惯，容易养成依赖性，为宝宝独睡增加难度，不利于以后独立性的培养。

5.逐步戒掉半夜这顿奶，让宝宝安睡到天亮。