一天减肥法！只需要4招，助你一瘦到底

一天减肥法！只需要4招，助你一瘦到底

一天减肥法，顾名思义，只要你每一天都能坚持这4种方法来减肥，一段时间内，会有惊喜效果。

1、盐水可清肠

第 一件：每天早晨的第 一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。

早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。

喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。

2、空腹吃12枚干枣

第二件：是空腹吃12枚干枣。

这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。

对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

材料：红枣5-7颗，茶叶适量

做法：

1 洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

2 将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

3 用“红枣汤”来冲泡茶叶。

3、第三件：吃一个香蕉。

减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

美味香蕉的二种吃法：

香蕉沙拉

这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

香蕉燕麦粥

这是一道健康的主食哦，而且做起来很方便。

先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

4、第四件：早餐牛奶一定要喝。

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

1 早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2 中午照常吃饭，但不能吃太饱。

3 晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。

昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。