孕妇晚餐吃什么

孕妇晚餐吃什么

怀孕期间要少吃多餐,太撑一次不能吃,容易导致消化不良。

晚饭时一定要吃主食,主食可以选择米饭、土豆、红薯、水饺、面条等。

除主食外,可多吃一些蔬菜,蔬菜参考摄入量应为三两叶菜、二两瓜菜、

一、二菌藻类蔬菜。

晚饭时,建议吃易于消化、易于吸收的兔肉、鸡肉、蒸水蛋、豆腐等蛋白质类食品。