不吃晚餐能减肥么

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不吃晚餐能减肥么，不能的，按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到一日能量摄入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%—30%的能量摄入，从而令体重逐渐下降。不吃晚餐能减肥么 由于晚餐菜肴丰富，油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐，用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发生水分滞留，对苗条身材有所帮助。

不吃晚餐能减肥么 身体的机制是早上朝气蓬勃，代谢高涨，晚上安静休息，准备内部整理。

晚上吃清淡食物，有利于机体减轻消化吸收负担，集中精力于组织器官的保养工作，从而令人身体健康。所谓“上床萝卜下床姜”、“过午不食”之类说法，其实也是类似的道理。不吃晚餐能减肥么，建议三餐都吃，但都要控制饭量，吃到只要不饿就行，并要始终坚持；有条件的话，再坚持适度快走的锻炼，效果就很明显了。