吃生葵花籽有什么好处

吃生葵花籽有什么好处

吃生葵花籽的好处一般有降血脂、降低胆固醇、安定情绪、润肠通便等。

1、降血脂：生葵花籽富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，可降血脂，有助于防治高脂血症。

2、降低胆固醇：生葵花籽中含有的植物甾醇和磷脂能抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过高，降低胆固醇，预防动脉硬化。

3、安定情绪：生葵花籽有镇定情绪的作用，因为其中所含的镁和钙一起调节神经和肌肉的紧张度。镁可以阻止钙渗入神经细胞，激活神经细胞，有助于保持神经放松。

4、润肠通便：生葵花籽能润肠通便，适合肠燥便秘患者食用。

生葵花籽不宜过多食用，否则会引起腹胀、腹泻等消化不良症状。

生葵花籽热量高，摄入过多也会导致肥胖，不利于健康。