Simone怎样治疗失眠的方法
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失眠原因众多，要明确失眠的原因和时间长短，采取针对性治疗，制定个体化的治疗方案。包括非药物和药物治疗。
1.非药物治疗，首先要纠正不良的睡眠习惯，比如作息时间要规律，不在床上看书、看电视，晚餐后不饮酒、咖啡，上床后20分钟仍然睡不着，起来做些单调的事情，待有睡意时再上床；心理方面的治疗：改变对睡眠和失眠的错误认识。
2.药物治疗应是失眠的短程辅助性治疗，用于消除对失眠的恐惧和焦虑，打断失眠的恶性循环，常用的包括安定类、唑吡坦、佐匹克隆等（均需在医生指导下使用）。
