Simone五谷杂粮营养价值是什么
的有关信息介绍如下：
五谷杂粮的营养价值有很多，如含有碳水化合物膳食纤维多种维生素以及矿物质等，可以为人体补充能量和营养。
五谷杂粮是粮食作物的统称，其中五谷指的是稻谷麦子大豆玉米以及薯类，米和面粉以外的粮食称为杂粮。
五谷杂粮中含有多种营养成分，如碳水化合物膳食纤维等，还含有多种维生素以及矿物质等，如维生素B维生素B以及钙钾等。 日常可以吃一些五谷杂粮，主食粗细搭配能够满足机体对营养的需求，为身体提供能量。但不宜摄入过多，否则会导致其他食物摄入减少，容易造成营养不良。
建议日常饮食食物多样化，保证膳食均衡，避免饮食过于单一。除了五谷杂粮外，可以多吃些新鲜的蔬果和瘦肉，补充维生素蛋白质等营养成分。日常保持一定的运动锻炼，增强自身抵抗力。
