高三生早餐食谱大全

高三生早餐食谱大全

周一：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头（超市有售），苹果。　　

周二：牛奶，馍夹肉，苹果。　　

周三：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。　　

周四：粥（燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，可根据季节和身体状况调换），鸡蛋，全麦面包，番茄。　　

周五：馄饨、鸡蛋，仙女果。　　

周六：粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。　　

周日：豆浆，包子，凉拌小菜（西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，可根据实际情况，科学组合）。