躺在床上可以做的运动有哪些-快答三

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躺在床上可以做的运动有哪些

床上可以做的运动很多，主要有俯卧撑，仰卧起坐，倒立，压腿，瑜伽等。有一种静力性俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及床面时，胸大肌极度绷紧，保持这个姿势姿势8～10秒或稍长时间。

仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。仰卧起坐，下上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持8～10秒或稍长时间，然后放松，这些效果都不错的。