Simone腰椎间盘突出的注意事项
的有关信息介绍如下：
腰椎间盘突出注意事项，主要包括以下方面:
1、注意腰部保暖，避免受凉，腰部长时间受凉会导致腰椎周围组织的血液循环下降，加重腰痛的症状。
2、注意休息，避免腰椎的负重活动，特别是长时间的弯腰劳作，使腰椎长时间处于屈曲状态，加重腰椎负担，加重腰椎间盘的突出症状，避免长时间的久坐，在静坐两小时左右，需要适当进行腰部伸展运动。
进行腰部用力的活动时，可以佩戴腰围，增加腰椎稳定性。
3、积极进行腰部的功能锻炼，通过小燕飞、五点支撑以及游泳，加强腰背肌的力量。
4、注意饮食的调理，戒烟酒，多吃含钙的食物，比如豆制品、奶制品，有利于延缓腰椎的退变。
