产后下奶食谱-快答三

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产后下奶食谱

产后下奶可以多喝些黄豆猪蹄汤、大虾炖豆腐、鲜奶鲤鱼汤。

黄豆猪蹄汤用黄豆和猪蹄共同熬制而成，其丰富的蛋白质、维生素有助于补充营养，让产妇多下奶；大虾炖豆腐的食材主要是鲜虾、豆腐，它们不仅营养丰富，而且容易消化，对于产后身体虚弱的女性大有好处，而且虾能促进下奶；鲜奶鲤鱼汤用鲜奶、百合和鲤鱼一起做汤，能帮助补气血、通乳。