经常便秘怎么办？-快答三

的有关信息介绍如下：

经常便秘怎么办？

经常便秘的病人首先要在饮食上进行调节，饮食上不可以食用辛辣刺激、油炸、烧烤以及烘焙类食物，这些食物容易上火，容易加重便秘的症状，应当多吃水果蔬菜，多喝水，水果以香蕉、苹果、梨、火龙果等比较好，而热带水果包括芒果、荔枝、榴莲、龙眼等水果容易加重便秘，因此不宜食用。

早上能喝一大杯温开水，这样可以起到通便的作用。此外要增加运动，因为运动可以促进胃肠蠕动，对于缓解便秘的症状能起到一定的作用。