Simone早晚减肥操
的有关信息介绍如下：
概述 对于很多上班族的女性来说，白天忙碌晚上加班似乎是一件很正常的事情，但是让很多女性无奈的事情是，虽然白天很忙碌，但是晚上却很难有个高质量的睡眠，饱受失眠的困扰，也成了情理之中的事情。
现在来学习一套早晚减肥操吧，白天做可以让你掉肉，晚上做有助睡眠哦!
,早晚减肥操 第一：晨醒减肥操：1.双腿张开，幅度稍大于肩宽，脚掌向外，双臂在头顶上方举高，手掌向上并左右手手指交叉，向上压掌，令全身拉直。
然后慢慢扭动腰部，让臀部摆向右侧，然后如图所示，从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。
第二：.保持缓慢的呼吸，双腿分开站立，双臂向上举的姿势下，改变腰部扭动的方式，即从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹。
第三：安睡减肥操： step 1 腰腹拉伸 1.双腿分开至与肩同宽，双臂撑直在床上，脚背贴着床，头部抬起，闭眼深呼吸。
腰部充分拉伸，上身稍向后仰起。
,注意事项如果你想白天减肥，晚上能安然入梦，那就学习这套早晚减肥操吧，白天可以让你消去睡意，精神百倍地面对新的一天，晚上做的话，可以让你消去一天的疲惫，顺利地进入梦乡，心动了吗?
赶紧来体验它的神奇功效吧!
