瘦肚子的方法-快答三

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瘦肚子的方法

瘦肚子的方法最重要的就是运动，可以每天坚持做仰卧起坐达到减去腹部赘肉的效果，每天练习仰卧起坐是一个很好的收腰腹方法，与此同时还要注意控制饮食，要循序渐进增加运动量，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则就会导致肌肉酸痛。

同时要注意，集中发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂；另外多吃些蔬菜水果，少吃肥厚油腻的食物。控制好饮食量，合理科学膳食。