pump it up2005有效果那，一周跳几次?
的有关信息介绍如下：
只要坚持就有效果，每周跳五次或六次（跳三休一或跳六休一），两周以上就会有明显的效果了。我指的是围度，初期体重可能还会上升一点。
另外一定要配合饮食，晚上吃粗粮喝粥紫薯之类的，不要吃肉和油炸食品，七分饱就好了。
不吃肉这一点很不赞成…饮食起码要做到均衡全面才行
pump it up2005有效果那，一周跳几次?
Simone
发布于 2024-12-30 18:23:15
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