月经量少应该怎么调理

月经量少应该怎么调理

导读:引起月经量少的原因很多，如果是疾病引起的要针对病因进行治疗。

排除疾病因素之后就要注意生活和饮食上的保健。

首先要保证营养均衡，不要偏食挑食，适当多吃补气血的食物。其次就是要保证睡眠，避免劳累，避免不良情绪的刺激。

工作生活压力大、生活作息不规律、饮食营养不足都很容易会影响到月经，从而出现月经不调的情况。

月经量少属于月经不调的一种，长期这样对女性的健康影响是非常大的，为了避免影响以后的生育，女性应该积极进行调理。下面来看看月经量少的调理方法。

1、饮食调理：女性平时一定要合理安排饮食，保证营养全面均衡，体质虚弱的女性要适当多吃富含铁元素、有补气补血作用的食物。比如牛肉、乌鸡、黑豆、羊肉、鸡蛋、牛奶等等。如果有贫血的情况应多吃猪肝、猪血和动物的内脏。生冷寒凉的食物最好不要吃。

2、注意休息：身体疲劳过度、睡眠不足会影响到内分泌和身体的新陈代谢，所以女性平时要养成规律的作息时间，不要熬夜，避免劳累过度，月经期间更加不要做剧烈的运动。

3、注意保暖：女性除了要少吃生冷的食物之外，还要注意身体的保暖，来月经的时候不要洗冷水澡，不要淋雨，吹空调的时候要注意保暖，最好不要长时间待在空调房。

4、保持良好的情绪：心情压抑、压力过大都会影响月经。

中医认为经量少是肝郁气滞所致，因此保持良好的情绪是很重要的，女性平时要避免紧张、焦虑、激动等不良情绪，压力大的时候要学会减压。

5、中药调理：长期月经量少的女性看中医治疗，经过中医辩证之后服用中药调理效果是比较好的。

女性出现经量少的情况要积极调理，饮食上要增加营养的摄入，吃一些高营养的食物，记住不要节食减肥，经期要注意保暖，避免寒冷的刺激，特别是不能吃冰冻食品。

另外还要注意休息，注意情绪的调节，保持愉快的心情，这些方法都是可以调理月经的。