一水肌酸睡前可以喝吗

一水肌酸睡前可以喝吗

一水肌酸睡前可以喝，而且肌酸是含有碳的有机酸，能帮助肌肉、神经细胞生长。而且过量使用肌酸会增加身体的水分。且服用肌酸会增加荷尔蒙分泌，面部皮肤会长痘痘。

最好合理控制肌酸的服用剂量、时间，如在给药过程中，在饭后或训练和比赛前30分钟服用肌酸。