晚上睡前多长时间喝牛奶最好

晚上睡前多长时间喝牛奶最好

在晚上睡前半个小时左右喝牛奶比较好。

牛奶中还有丰富的蛋白质和钙，在晚上喝可以促进睡眠，还有助于胃肠蠕动，但是不要过量饮用牛奶，大概控制在250ml左右即可，不然可能会造成腹胀、消化不良。

如果病人晚上没有吃饭是空腹的状态，不提倡喝牛奶，因为有可能会造成胃酸分泌过多，对胃黏膜有一定损伤。

肾功能有异常的人也不提倡喝牛奶。