晚餐吃燕麦可以减肥吗

晚餐吃燕麦可以减肥吗

晚餐吃燕麦可以起到减肥的作用。

燕麦属于粗粮，含有丰富的植物纤维，有助于清理肠道，同时燕麦的热量也不高，富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等丰富营养成分。同时燕麦还具有抗菌、抗氧化的功效，经常食用能有效提高人体免疫力。所以晚餐吃燕麦既能减肥又对身体有很多好处。

是的,但不能天天吃,毕竟一天三餐都要正常合理饮食,早饭吃好、吃饱,早餐吃好一天都会很精神,午餐可适当吃些肉,吃到八成饱,晚餐尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,可以喝粥,多吃蔬菜水果,饭后不要马上坐下,半小时内可以适当走动走动,吃完饭后不会再吃高热量和高脂肪的食品。晚饭后多走走是最佳方式。