Simone吃什么补脑效果最好
的有关信息介绍如下：
补脑可以吃核桃、大豆、菠菜、葡萄、全谷物、番茄、茶、胡萝卜、西兰花、蓝莓、草莓、大蒜、动物内脏、鱼头、猪脑、牛肉、鸡肉、鸭肉、海参、猪肝、猪瘦肉。
补脑的食物有鱼类、蛋类、动物肝脏、豆制品、花生、牛奶、核桃等，在蛋和豆类制品中含有十分丰富的卵磷脂，核桃等干果中含有丰富的脂肪酸，是促进智力发育的首选食物之一，长时间的工作和学习，会导致大脑疲劳和记忆力下降，平时可以适当的多吃核桃等干果类补脑的食物，但是也要注意饮食营养均衡。 可以多吃桑葚里面所含有的胡萝卜素以及葡萄糖是促进大脑工作的重要营养成分，里面所含的维生素B有利于脑内物质代谢，促进大脑发育。
