坐月子一般能吃什么水果

坐月子一般能吃什么水果

坐月子一般可以适当的吃一些猕猴桃或者是香蕉、苹果、草莓、火龙果等。

这些都是属于生活当中比较常见的水果，在月子期间都可以适当或者是少量的吃一些，而且当中含有的营养价值又是比较高的，尤其是里面的维生素或者是微量元素含量比较丰富，同时还包括一些纤维素或者是矿物质，能够及时补充体内所需的营养，并且能够达到促进胃肠道蠕动的作用，也不会对自身的健康造成太大的影响。但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，同时还需要避免直接从冰箱里拿出来，否则会增加肠胃道的负担，甚至还会出现腹部疼痛或者是腹泻的情况。

在吃水果的时候尽量选择新鲜的，因为里面的汁水比较多，而且营养价值更高，口感也比较好。另外还需要清洗干净，一般需要通过使用温水或者是流动水反复的冲洗，这样能够去除水果表面的灰尘或者是农药残留物。在坐月子期间一定要注意好饮食调整，尽量做到多样化的饮食，比如蔬菜或者是水果，同时还包括肉类或者是豆制品、奶制品等。