猕猴桃有什么营养

猕猴桃有什么营养

猕猴桃营养丰富，含有维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钾、钙等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以辅助改善皮肤状态。

1、维生素C

猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以促进人体对铁元素的吸收，有助于预防缺铁性贫血。

2、维生素A

猕猴桃中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以缓解视疲劳。

3、维生素E

猕猴桃中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以减少黑色素沉着，有助于皮肤变得细腻、光滑。

4、叶酸

猕猴桃中含有丰富的叶酸，可以促进胎儿神经管发育，在一定程度上还可以预防胎儿畸形。

5、钾

猕猴桃中含有丰富的钾，适当食用可以补充人体所需的钾，还可以维持体内的酸碱平衡。

6、钙

猕猴桃中含有丰富的钙，适当食用可以补充人体所需的钙，还可以促进骨骼的生长发育。

7、其他营养成分

猕猴桃中还含有胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质。

猕猴桃性寒，脾胃虚寒的患者不宜多食，以免加重病情。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。