Simone多梦的治疗方法
的有关信息介绍如下：
1、避免睡前看书：很多人喜欢把日常工作带到床上去，尤其是在睡前，这样会让大脑在睡前兴奋起来，对于手机里或者书里的有趣的内容印象特别深刻，因此，在睡前应该避免在床上看书或者工作。
2、避免睡前喝茶或者饮酒：睡前喝茶，这是最大的忌讳，因为喝茶能提神，会让我们兴奋，非常不利于睡眠，更别谈睡觉的时候不会做梦了，喝茶通常是夜班族经常喝的东西，常人想要睡个好觉的话，睡前喝茶是大忌；
还有睡前要尽量避免饮酒，酒中含有酒精，酒精会刺激我们的大脑细胞，喝酒后的人更加容易睡觉多梦，胡思乱想，这比喝茶的影响还要大，所以，睡前千万不要喝茶或者饮酒。
3、保证睡眠卫生：主要包括卧室的清洁，保证睡眠环境足够安静。
