高中生睡不着觉怎么办？

高中生睡不着觉怎么办？

高中生睡不着觉应当怎么办呢？

首先我们高中生可能，他的学习的压力比较大一点。

因此他的精神的压力也大，晚上就容易表现出睡不着的情况。应当怎么办，首先可以看看这个压力，能不能够自我调整。

如果说是不能够自我调整，我们也可以有办法去促进他的睡眠，比如说在固定的时间去睡觉。然后第二个就是尝试，在睡眠前和一杯热牛奶，听听舒缓的音乐，或者是说看一看比较放松的书籍。不要看习题集，可能越看越兴奋，越容易睡不着了。

此外若是经过，这些非药物的手段，还是不能改善你的睡眠，就建议你到睡眠专科来就诊，医生会根据你的情况，给你开安眠药物，将去帮助你睡觉。

但是有些学生，可能会担心安眠药物，他会不会造成白天的精神不好、学习能力下降等等。

其实目前的安眠药物的，选择种类是非常多的，我们有短效的，我们有中长效的，我们有榜二氮卓类的也有非凡而单纯类的药物，我们可以选择短效的，并不影响你第二天的精神状态的，药物去辅助，因此也不用太担心。