早餐怎么吃减肥又营养-快答三

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早餐怎么吃减肥又营养

早餐是一天中最重要的一餐。因为早餐能够启动身体新陈代谢，也能够让人的精力充沛。不管什么时候，早餐都最好吃暖的东西。

如果患者要减肥，吃流食比较好。如喝粥吃青菜、喝牛奶吃鸡蛋或是喝豆浆。也可以选择全麦面包，因为麦麸中含有大量的维生素B族和纤维素。也可以根据自身的情况，吃一些蔬菜和水果。

最主要的是，早餐一定要吃好并且吃饱。