安神食物有哪些-快答三

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安神食物有哪些

随著竞争的加剧，商品化社会的压力也越来越大，下面就有一些可以安神助眠的食物。

小米粒(色氨酸)，核桃，葵花籽(多种氨基酸，维他命)，睡前喝牛奶(色氨酸)，猪心肠(安神定惊)，苦瓜(清心降火)，绿豆(清热去暑)，番茄(清热解毒)，大豆(异黄酮)，麦冬(清心除烦)，莲子(补脾养心)，红枣(养肝宁心，安神)，桂圆(补血安神)。

这几种食品安神助眠效果有限，可根据自身情况选择食用。