七天快速瘦身法怎么做

七天快速瘦身法怎么做

由于肥胖问题日益影响人们的健康,瘦身已成为现代人生活中的一个重要内容,越来越多的人在健康上遇到困难,如肥胖会导致人的活动能力下降,引发各种恶性疾病等。

瘦身要注意技巧,否则会受到反弹的影响,使用七天瘦身法比较受人欢迎,下面就来看看如何进行七天快速瘦身法呢?

第一天人汤与水果

除香蕉外,其他所有的水果都可以食用,不过甜瓜和西瓜要少吃,因为它所含的热量比其他瓜果多。

第一今天只能喝汤吃水果。茶、咖啡、果汁等请勿添加牛奶和糖。

第二天人汤和蔬菜

第二当天除喝汤外,可以吃各种蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜蔬菜。禁止食用大豆和玉米。

午时可吃烤土豆。切记:不要吃水果,多喝水。

第三天竺汤,水果和蔬菜

今天不能吃烤土豆,汤、水果、蔬菜可以随意食用,同时还要多喝水。如能在头三天内严格遵守饮食规则,就可以减去2-3公斤。

第四天汤,水果,蔬菜,牛奶和香蕉

饮用一杯牛奶和三个香蕉,同时饮用一杯牛奶和三根香蕉。

应注意:喝牛奶不要超过汤的量。

第五天汤,牛肉和西红柿

除了喝汤之外,还可以吃一些西红柿、牛肉。

牛肉可食用200克,西红柿果生吃,不限。在这个时候,你需要喝6-8杯水,并且只喝一次汤。

第六天麻牛肉及叶菜

牛肉和蔬菜是随心所欲的,可同时吃两块牛排,但不能吃烤土豆。

除了一碗汤,请务必多喝水。

第七天价米饭,果汁,蔬菜和汤

米饭、蔬菜、不加糖的果汁都可以吃,还有更多的水。

青菜可以和大葱一起炒着吃。