Simone考试焦虑症怎么缓解
的有关信息介绍如下：
考试焦虑症如果已经到焦虑症的程度，则就是一种疾病，需要按照疾病的治疗方法去缓解。
对于焦虑症或者考试前的焦虑症，有两类比较好的方式：
1、心理治疗，心理治疗是所有的焦虑障碍需要的治疗方法，教考生怎么去放松身体、放松心情，或教一些技能如放松训练、渐进式肌肉放松法，或者直接式肌肉放松法等，跟考生探讨过分的紧张跟焦虑，与其内在压力水平有关，还会就如何降低压力水平做些工作、给些建议，如运动，把考生的期待预期具体化、细节化等，会有很多的小技巧、小方法，帮助考生去更清楚的认识紧张与难以平复心情的原因；
2、如果情况比较严重，需要合并药物治疗，药物选择，一定要在专业人员的指导下，切不可自己乱用药，因为这可能是有弊无利的事情。
