怎样预防流感

怎样预防流感

预防流感可以通过增强体质、提高免疫力、注意饮食等方式进行预防。

1、增强体质

平时可以通过适当运动的方式，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上能够增强自身免疫力。

2、提高免疫力

另外，还要调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、梨、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，对身体有一定的好处。而且在一定程度上也可以预防流感。

3、注意饮食

日常生活中要养成良好的饮食习惯，可以适当吃富含营养的食物，比如猕猴桃、火龙果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上能够增强自身免疫力。

除此之外，还要调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。

如果出现肌肉酸痛、乏力等症状，可以在医生的指导下服用对症的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，有利于病情的改善。