高考，吃什么早餐最好？

高考，吃什么早餐最好？

谢邀请。

高考主要是心里紧张，面对自己人生的一个重大飞跃。吃什么早餐好呢?我建议吃你最喜欢的食物，此时此刻你最想吃的东西，也许有些食物不适合做早餐，可是在这个关键时刻也不需要遵循常理，因为人生是自己的，以后得选择也是你自己做决定。

我以前也参加过高考，高考前一天晚上，基本处于失眠状态，在焦虑的同时我很想让自己冷静，可是我害怕会考不好。到了早上，我吃着稀饭跟包子索然无味，这个时候特想吃我高中旁边的面条。我看看时间，时间充足，特意打了一个地20分钟感到这个小店，吃上了我喜欢吃的面条，临走前老板没要钱，说请你吃，高考顺利。也许心情不一样了，上了考场也轻松了不少。

也许这是一件微不足道的事，可是在我人生中却起到了很重要的日子，轻松愉悦的心情，才会给你带来不一样的结果。

高考是一个转折点，也许你在高中受到无尽的寂寥，为了高考的这一天扶持太多心血，我们能做的就是不要辜负自己的辛苦，青春也不要留下遗憾。

对于高考，我们志在必行，必须要去面对。在高考前吃上自己最喜欢吃的东西，也是为了在高考中转化情绪奠定基础。

加油，各位考生们。

此乃我个人意见。谢谢观看。

和平时一样，煎个鸡蛋，吃点面包，弄点清口的小菜，喝点粥或奶就可以了。

高考的早餐本人建议以日常吃得最多的那种早餐为最佳选择

理由有三：

其一、我们平时吃早餐都已经形成固有的习惯，肠胃也适应了这种供食方式，如果因为某种原因突然改变了其固有的习惯，肠胃难免会发生一下反应，有可能导致大脑系统的相应反应，从而影响考试的顺利进行。

其二、考试期间的学生处于一个特殊的时期，其心理的活动要大于生理的活动，早餐作为考生生理能量的补充，只有维持原有的水平即可。至多在原来的基础上稍微加一点量，但要以考试的身体舒适为衡量标准，拼命地加码营养有时反而起到事半功倍的效果。

其三、其实人体的营养补充不是一朝一夕的事情，需要有一个过程，那种所谓的专门为高考设计的所谓“高考餐”并没有实际的意义。因此，广大家长不要迷信什么高考餐，就像不要迷信所谓的高考速成班一样，许多事不是一餐能够达到的。

如果非要设计一款高考早餐的话，我可以提供一个建议，只是建议而已。

比较爽口的小米红枣粥、或者一杯牛奶咖啡，吃一到二个卤鸡蛋，吃几片面包加果酱。简简单单才是真啊。

别吃牛腻的 ，一定要营养均衡 ，建议早餐主食吃一个毛毛虫面包，加2个鸡蛋(100分)，稀饭喝点小米粥，祝贺广大学子都能放平心态，考出理想的成绩，旗开得胜，金榜题名。

高考不用特殊照顾，平常对待吧。只要健康的，不拉肚子的就可以吧。

高考在学校吃，比平时丰富点，老师吃什么，我们也跟着吃什么，也是大众餐，有粉有饭，肉量比较足，但味道不怎的。

高考的早餐尽量保持跟平时一样，再多增加一些营养即可，不要过于的丰盛，吃太多也会对孩子胃肠造成负担。 让孩子以平常的心态来对待，如果心情过于紧张的话反而影响他的发挥。

早餐的话尽量做到有肉有蛋白质的摄入，有蔬菜。可以适当的增加碳水化合物的摄入，以防孩子出现饥饿的感觉。因为饥饿的状态的话，会可能会影响孩子的发挥。 推荐早餐可以给孩子做粥鸡蛋和包子。

发面食物，更容易消化。

包子里边的话，营养尽量丰富一些，可以做肉，包子加一些虾仁，蔬菜都是很不错的。 虾肉肉质细嫩容易消化，加上香菇，味道很鲜美。还可以再给孩子加点肉，比如猪肉，牛肉等。

食材准备： 香菇三个，虾仁五个，面粉适量，发酵粉适量

做法：

1.香菇热水中焯一下，把梗去掉，切成小丁备用。

2.虾仁去虾线，放一个柠檬片去腥味，十分钟左右以后切成小丁备用。

3.发酵粉放入40度左右温水搅拌均匀，倒入面盆中跟面粉和成面团。面盆上盖一层塑料袋或者保鲜膜，常温下发酵40分钟左右。

4.发酵好的面团再揉一下，进行二次发酵10分钟左右。揪成小面团，擀成面皮。

5.把香菇丁和虾仁丁放到一起搅拌均匀，放到擀好的面皮中，捏成小包子。大家也可以添加其他食材，比如丝瓜，西葫芦等。

6.上锅蒸25分钟左右就可以出锅了。

担心时间紧张可提前一天做出来，放冰箱，第二天热一热。

最好吃点清淡，易消化，营养全面的食物——燕麦小米粥，红枣山药粥，青菜玉米粥，再吃点鸡蛋，鹌鹑蛋！最好再搭配点富含维生素C的水果或者是柠檬蜂蜜汁，弥猴桃蔬菜汁，苹果草莓汁，都挺不错！！！

个人觉得这真的不需要兴师动众拿出来讨论。清淡饮食，日常习惯吃的东西会更好，否则肠胃不适应容易整出事来。我和我孩子高考都没有特意去怎样，高考只是人生经历的一个过程，现在的人太刻意了。

高考这两天孩子容易上火，早上吃点清淡点的，保证营养就可以。最主要是家长也要保持乐观的心态，不要因为自己情绪影响孩子，做好各种考前准备，尤其是身份证、准考证。