怎样预防肾病

怎样预防肾病

1、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。

2、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己。

3、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。

4、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

5、滥服常规药物，长期服用混合性的常规药物，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，乱服常规药物易引发肾病。

6、不要憋尿，憋尿可引发肾病，这一点很多人都不解，认为两者没有任何联系。

但是很多例子告诉我们长期憋尿易引发肾病。尤其是繁忙的职场中的人。

如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，会造成尿路感染。严重的导致肾病。

7、饮食不合理可引发肾病，随着生活水平的提高，人们摄入越来越多的高蛋白、高脂肪、高嘌呤的食物。

适量的蛋白质和脂肪有益健康，但是过量的蛋白质会加重肾脏负担。

如果摄入过多的高蛋白，高脂肪，产生的尿酸及尿素氮等废物也过多，这些废物大多经过肾脏排出，增加了肾脏的负担。

有很多年轻人还喜欢暴饮暴食，这样更容易增加肾脏负担，导致肾病的发生。

8、天气变化无常或气温变化明显时，新发肾病和病情加重者明显增多。这与气温下降或变化使血管收缩，影响肾脏血流有关。这种天气感冒人群也会增多，很多人会附带着喉部、咽部发炎，如果不及时治疗，会导致肾病。

所以，天气变化时不注意防寒保暖，感染了呼吸道疾病不及时治疗也是引起肾病的因素或病因。