丝瓜有什么营养和功效

丝瓜有什么营养和功效

丝瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，营养价值比较高，主要的功效是补充营养、润肠通便、清热解毒、辅助降血压、辅助预防心脑血管疾病等。

1、补充营养

丝瓜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、润肠通便

丝瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善便秘的情况。

3、清热解毒

丝瓜属于一种寒性的食物，适当食用后可以达到清热解毒的效果，可以改善上火引起的不适症状，比如口舌生疮、咽喉肿痛等。

4、辅助降血压

丝瓜中含有丰富的钾元素，适当食用后可以促进体内钠元素的排出，在一定程度上也可以达到辅助降血压的效果。如果存在高血压等疾病，可以适当吃丝瓜进行改善。

5、辅助预防心脑血管疾病

丝瓜中含有丰富的维生素C、维生素E、钙元素、镁元素等营养成分，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助预防心脑血管疾病的效果。

虽然丝瓜的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。