睡眠不好主要原因

睡眠不好主要原因

睡眠不好主要是由心理因素或者疾病导致的。

睡眠不好的原因有很多，主要有以下几点，首先是心理的因素，比如患者长期处于精神高压、长期精神状态不良、过度劳累等情况，有可能会导致患者神经衰弱，从而出现睡眠障碍的问题。

其次是病理性的疾病，如甲亢、糖尿病、高血压等情况，对睡眠都会有很大的影响，也会导致睡眠不好的症状。最后环境的因素也可以造成，居住的环境过于嘈杂或者灯光过于强烈，这些环境因素也会导致患者出现睡眠质量不好的情况。

因此，睡眠不好的原因比较多，要尽量避免这些原因，创造良好的睡眠环境。睡眠不良的治疗包括心理治疗、减压和药物治疗。这主要取决于失眠的原因。

如果是由过度紧张、过度压力、过度抑郁等方面引起的，则需要消除原因，缓解失眠情况，并简单地用药物进行调整。

如果失眠是由抑郁症引起的，患者需要服用抗抑郁药物和睡眠药物。睡眠不良的危害主要包括，

1、睡眠不足容易引起交感神经过度兴奋、神经功能障碍、精神紧张过度、血压升高或脑出血，容易引发心脑血管疾病。

2、易引起高血压。临床上，许多原发性高血压是由睡眠障碍引起的。

3、降低人体免疫功能。身体的防御系统主要在睡眠期间增强。如果患者长时间睡不好，会降低身体的免疫功能，容易诱发疾病。

建议患者多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，适当参加体育运动，增强自身的抵抗力，也要保证良好的睡眠质量。