如何预防老年痴呆-快答三

如何预防老年痴呆

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如何预防老年痴呆

老年痴呆又称阿尔茨海默病，需要如何预防，首先积极预防脑中风，控制血压、血糖、血脂，其次饮食要注意，多食用橄榄油调制的沙拉酱、坚果类、豆类、番茄、禽鸟肉类和十字花科的蔬菜、水果，以及深色多叶的绿色蔬菜，这些食物里的不饱和脂肪酸、抗氧化剂、叶酸，直接对大脑产生保护作用，再就是保持兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退，多做感兴趣的事情，比如公益活动、社会活动来强化脑部神经，还要多用脑，多动手，预防脑力衰退，保持良好的心情。